Startsida > Träningstips rullskidor och barmark i Västerås
Träningstips rullskidor och barmark i Västerås
Här kommer det komma upp tips på rullskidsvägar och platser för barmarksträning i Västerås. Sidan kommer uppdateras kontinuerligt under våren. Nedan följer några första tips som utkast.
Rullskidor:
Skultuna
Vägen flest åker på i Västerås är cykelvägen ut mot Skultuna. Bra asfalt, flack och inga skarpa kurvor. Jag upplever den dock som ganska tråkig och enformig.
Gäddeholm
En omväxlande runda med lite kupering. Finns en bra åkbacke för intervaller som tar ett par minuter attt åka uppför. Mer krävande än Skultunarundan.
Starta vid flygplatsen, följ cykelvägen mot Irsta och Gäddeholm. När du närmar dig Gäddeholm kan du antingen svänga av vänster mot Irsta kyrka och den vägen tillbaka eller köra tills cykelvägen tar slut och samma väg hem.
Björnö
Här bör du vara van vid att åka rullskidor. Härligt böljande terräng med uppför och nedförsbackar. Nackdel bitvis dålig asfalt och lite biltrafik. Perfekt för intervallträning.
Starta vid valfri parkeringsplats och åk så långt du kant till båda ändar av ön.
Barmark
Löpning i terräng är bra både för styrka, stabilitet och kondition. Rocklunda och Björnön passar bra för detta.
Skidgång (Skidlik gång/löpning med stavar där du verkligen trycker med stavarna) kan du antingen göra i motionsspåren men bäst som intervall uppför. Tre fina backar i Västerås området är Vedbobacken, Pulkabacken på Björnön samt stadsnära pulkabacken i mälarparken (följ cykelvägen från Lidl mot östermälarstrand så ser du den)
Jag hjälper dig gärna med din barmarksträning. Teknikträning på rullskidor, genomgång av skidgång för att få den så skidlik som möjligt samt träningsprogram inför vintern.
